Burn out, traiter comprendre prévenir : cycle d’ateliers
Coaching Preud'homme
Le diagnostic burn out est tombé pour vous ? Parfois cela soulage de l’entendre, on se sent compris, parfois çà fait peur. Et il y a de quoi. Dans un état de burn out, tout parait difficile et confus. Vous pouvez être tellement épuisé que vous ne sentez même plus le besoin de se reposer. Vous pouvez vous sentir très agité. Pire, certains se culpabilisent d’être fatigué, de ne plus se sentir efficace. Mais si vous êtes en burn out, c’est certainement parce que justement vous êtes allé au delà de vos forces, que vous ne vous vous êtes pas écouté. Il est temps maintenant de se pauser.
Cycle d’ateliers, en 3 après-midi pour comprendre et traiter le burn out. En petits groupes à Xhoris.
En première séance, laissez-vous porter pour récupérer, vous reconstruire.
Puis, en 2eme séance, nous décoderons les mécanismes, la compréhension de ce qu’il vous est arrivé est importante.
Et lors de notre troisième séance, vous acquérez les nouvelles habitudes bénéfiques pour vous respecter, prendre soin de vous en toutes circonstances, dont professionnelles.
Se pauser vraiment, mais aussi de se poser les bonnes questions. Nous allons le faire doucement, tranquillement lors de cet atelier. Maintenant, la priorité est de vous reconstruire physiquement, mentalement, émotionnellement. Ensuite, vous comprendrez les mécanismes du burn out. Car le burn out est un type d’épuisement spécifique. Il y a dedans des composantes personnelles et d’organisation. d’entreprise, d’institution. La compréhension des mécanismes vous permettra de vous apaiser, vous déculpabiliser. Comprendre c’est le premier pas pour reprendre confiance en vous. En comprenant vous redevenez propriétaire de votre vie. Alors vous connaitrez le cap à tenir pour la suite. Mais d’abord, vous allez récupérer!
Séance 1 : l’étape pour récupérer d’un burn out physiquement, mentalement, émotionnellement
Il y a juste à se laisser porter, savourer, profiter du moment. Lors de cette séance, nous vivons à notre aise des pratiques pour vous apaiser, et laisser revenir vos forces. Vous avez besoin de récupérer au niveau physique, mental, émotionnel. Ces pratiques sont douces, simples, spécifiques et complètes. Elles sont issues du yoga thérapeutique, de l’hypnose, … L’objectif de ce module est de se retrouver, se recentrer, se réunifier, se porter de l’attention douce et bienveillante. Aussi pour une récupération complète et efficace, nous aborderons des fondamentaux de la nutrithérapie. Elle permet de se soigner, prendre soin de soi par la nourriture, ses nutriments.
Séance 2 : comprendre les mécanismes du burn out
Lors de cette séance, nous utilisons les outils du coaching humaniste global, le POSA pour comprendre. Le burn out se développe sur des terrains spécifiques. Vous comprendrez par des exemples tout simple comment certaines inter actions, certains contextes et relations ont pu contribuer à construire votre état. Nous découvrirons aisément et tranquillement les indicateurs, les signaux d’alarme. Et surtout, la juste attitude pour se protéger, se respecter.
Séance 3 : intégrer au quotidien l’attitude prévention burn out
La bonne nouvelle, c’est que ce que vous avez appris et compris est facilement intégrable à votre vie. Il n’y a rien à faire, juste laisser faire. Ces nouvelles compréhension vont se manifester naturellement en acte, paroles, habitudes. Facilement, légèrement, naturellement. Cette séance permettra d’intégrer de nouveaux modes de fonctionnement de façon naturelle, relax, tranquille. Nous utilisons pour cela l’hypnose et le yoga thérapeutique
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